jak zrobic

staram się robić ABS 2 i jak narazie świetnie mi to wychodzi i mam dopiero 5 dzień, z dietą to staram się jeść syte śniadania obiady i kolacje ale mniejsze ilości aby jeść też coś między tymi posiłkami, takie coś wystarczy aby w 2 miesiące zrobić Kaloryfer ?

aha także odbloku nawet nie zdązył bym zrobić poprostu walne mini dawke raz na 5 dni bo za 21-28dni bede znowu mógł ruszać do boju %-) ale jak mówie wszystko na spokojnie wiadomo żeby znowu nic nie wyszło bokiem

No co można napisać o takim planie. Nie masz możliwości wykonywać pełnozakresowego martwego ciągu, ani żadnych ćwiczeń na połowę ciała to z założenia plan będzie słaby bo jest niekompletny. Jeśli masz kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w [...]

No co można napisać o takim planie. Nie masz możliwości wykonywać pełnozakresowego martwego ciągu, ani żadnych ćwiczeń na połowę ciała to z założenia plan będzie słaby bo jest niekompletny. Jeśli masz kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w [...]

jutro jade do Gdyni na vive wiec pomysle co z tym zrobic po powrocie, narazie musi zostac jak jest Kac morderca nie ma serca

ja mam zamiar zrobić tak że będę brał: Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g dobre połączenie ?? Rozpiszcie mi jak to brac - mam trening 5 razy tygodniu !! Diete mam ale mam problem ze złapaniem odpowiedniej liczby białka - zjadam ok. 60 g z pożywienia. Dane moje w profilu !! ..:: Jeżeli w [...]

Jak się nie mylę pare razy próbowano takie coś zrobić, ale nie wypaliło, jesteśmy rozsiani po całym świecie i nie szło by zgonić nas w jedno miejsce Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Sezon Sie nie cwiczy więc nie ćwicz. nie warto sie spieszyć, to nie sport dla Ciebie w takim układzie. Na diecie zrobić wystarczająco masy. Ile ważysz/wzrost ? po 3-4miechach, jak dla mnie to nawet na MONO nie zasłużyłeś ;)

No dobrze,dzięki .Ale nie mogę wykonać uginania nóg w leżeniu tylko w siadzie na maszynie. Myślałem też żeby zrobić wersje B. Która jest taka sama jak A tylko zmieniam 2 ćwiczenia na inne. Zamiast pompki na poręczach to rozpiętki w siadzie na maszynie i zamiast ściągania linki wyciągu górnego do klatki, wyciskanie poziome w siadzie na maszynie . [...]

[...] w plecach i MC wrzucić na początek i ten wyciąg zamieniłbym nnp na wiosłowanie sztanga. A co do brzucha to robiłbym go przy nogach i ewentualnie przy klatce. Pamiętaj że jak nie ćwiczysz brzucha to nie znaczy że on Ci nie rośnie ponieważ robiąc ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak MC, przysiady, wiosłowania, podciągania itd brzuch pełni [...]

nie no chce wlasnie zrobic tak zeby bylo ok :p nie bede nic na uparciucha robic lepiej powoli i samo przyjdzie :p a PO JAKIM CZASIE DOZUCIC TE WINKO JAK ZACZNE BRAC PROPA? :)

Jak machasz bez sensu, to się nie dziw, więcej nie znaczy lepiej. Skoro jesteś w stanie zrobić 16 serii na biceps, to pewnie obciążenie rozgrzewkowe zakładasz \-)

No i ćwiczyłeś, powiedzieli chociaż jak trenować, chodzi o to by sobie większej krzywdy nie zrobić, podczas wyciskania na kaltkę moą być nawet problemy bo jedna strona będzie pracowac inaczej z powodu wady budowy kręgosłupa.

No ale jak już zrobiłeś badanie to przecież nie szkodzi go zapytać co z tym zrobić? Czy to normalne że prolaktyne tak podniosło, czy może nie, czy obawiać się czegoś w związku z tym ;) Nie wiem ja tylko napisałem co ja bym zrobił, bo jak dla mnie to lekarz jednak bedzie pewniejszym źródłem informacji niż forum ;)

[...] na swój sposób :)...i nie napisałem,że jestem najlepszym,tylko że do tego dążę.Ja zaczałem nogi od niedawna więc wolę byc ostrożny by nic mi nie przeszkodziło na drodze jaka sobie obrałem.Wolę się stopniowo przygotowywać poprzez rozgrzewki by obadać jak się ma dzis organizm,czy weżmie więcej,czy też mniej itd.A na maszynach trenuje technikę [...]

a czy sa jkies sposoby zeby smeirzyc ten procent ??????? jesli tak to opsizcie jak to zrobic

a mozesz i w 11 tyg (po dece) przybic z 5k iu ja to bym bil przez caly cykl 500iu /w ale mozesz zrobic tak jak napisalem wyzej + troche po tej dece pzdr

czyli muszę dobrac towaru , myślałem ,ze jak na pierwszy raz to styknie mam tez metkę akurat z ostatniej sesji bo nie dokończyłem cyklu z powodu choroby.Nie chciałbym bym jednak walić tyle teścia bo i tak kłaki mi szybko rosną .A napuchnąć od wody też mi sie nie uśmiecha .Wolał bym zrobić 5 kilo ale dobrze niż 10 wody , a może dac wiecej [...]

nie wiem jak to zrobićbede za 2 godz to ci napisze dokładnie

dokladnie, najlepiej jak dasz zrobic wiecej niz 10 to warto cos dolozyc, chociazby jakies baniaki wody lub cos ciezkiego....przysiady maja byc tylkiem do ziemii i dynamicznie w gore, nawet do wspiecia na palce